સવારનો નાસ્તો તૈયાર કરો, સરળ અને સીધો છે અને મુદ્દો વર્ચુઅલ નાસ્તો બનાવવાનો છે. બધા પોષણ ચિકિત્સકો અને ડોકટરો સર્વસંમતિથી આગ્રહ કરે છે કે નાસ્તો જરૂરી છે. બીજી વસ્તુ એ છે કે તમારા નાસ્તામાં શું છે અને તમે તેને કેવી રીતે ખાશો. અઠ્ઠાવીસ સ્તરો પર, અમે તમને વિવિધ ખોરાક સંયોજનો પ્રદાન કરીએ છીએ. તમે દૂધ સાથે સૂકા અનાજ જોશો, ચટણી, સલાડ, બેકન અને ઇંડા, ચા, કોફી, જ્યુસ વગેરે સાથેના સેન્ડવિચ. એક પ્લેટમાં અનાજ રેડવું, રંગીન પાવડર અથવા ચોકલેટથી ડોનટ્સને છંટકાવ કરવો, પેનકેક ઉપર ચોકલેટની ચટણી રેડવું, હોટ ડોગમાં કેચઅપ ઉમેરો, વગેરે. તમારું કાર્ય ટેબલ પરની વાનગીઓને પૂર્ણ બનાવવાનું છે. જ્યાં સુધી તે સ્તર દીઠ ત્રણ તારાઓ મેળવવા માટે જશે ત્યાં સુધી સ્ક્રીનની ટોચ પર સ્કેલ ભરો.
